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常识&跑步后多久可以洗澡

跑步后20分钟可以洗澡

跑完步后不可马上洗澡,因为这时毛孔处于张开状态,马上洗澡会导致凉气入体,造成感冒等现象。跑步后休息20分钟以上再洗澡为宜,这段时间能慢慢使毛孔闭合,有助于身体健康,且跑步后不要马上喝冷饮,以免造成胃部不适。

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