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常识&三伏天要吃什么养生

三伏天吃莲子、绿豆及苦瓜等食物较为养生。莲子具有清热降火的作用,与百合同煮可温和滋补,是较佳的三伏天养生食物。绿豆也可降火气,还有清热解毒的功效,苦瓜可利尿,还具有滋补的效果,是三伏天较佳的养生食物。

三伏天养生的食物

三伏天可以吃莲子养生,三伏天较为燥热,容易上火,莲子具有较佳的清火气的作用,可将莲子与百合煮粥,具有较佳的温和滋补效果。百合性温,具有滋阴养颜的效果,与莲子同食是较佳的三伏天养生滋补食物。

三伏天吃绿豆也较为养生,绿豆具有降火气的作用,还可清热解毒,是较佳的夏季食用的食物。绿豆与赤豆、芸豆等豆类同煮具有较佳的清肺热、降火气的作用,三伏天食用还可防止中暑。

苦瓜也是三伏天较佳的养生食物,苦瓜具有利尿,滋补的功效,还可消除燥热,是夏季食用较佳的蔬菜品种。苦瓜中的苦味因子还有消除体内毒素的作用,三伏天食用苦瓜具有较佳的养生功效。

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