欢迎光临
我们一直在努力

常识&吃什么东西会睡不着

睡前饮用咖啡或者浓茶易导致睡不着,其中含有较多的咖啡因成分,会使人的大脑维持兴奋的状态。食用辛辣刺激胃的食物也易导致睡不着,会使胃部出现灼烧感,影响睡眠。太过油腻的食物也会导致难以入睡,睡前饮食清淡为佳。

1、咖啡或浓茶

睡前饮用咖啡或者浓茶会导致难以睡着,咖啡和茶水中含有咖啡因,饮用后易导致人的大脑长时间处于兴奋地状态,出现失眠的症状。熬夜加班的人易饮用咖啡来提神,以让自己的大脑保持清醒的状态。

2、辛辣刺激性食物

睡前吃辛辣刺激胃的食物也易导致睡不着,这类食物易导致胃部出现灼烧感,使人出现心跳加快,血液循环快速等症状,影响人的正常睡眠。睡前最好食用较为清淡的食物,以及饮用一杯牛奶等,可快速进入睡眠状态。

3、油腻食物

晚上食用较为油腻的食物也易导致入睡困难,油炸类及油脂含量高的食物在人体内较难消化,会加重身体消化系统的负担,导致神经中枢出现兴奋等状况,较难入睡。睡前不要进食太过油腻的食物,以免影响身体健康。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:和田生活信息网 » 常识&吃什么东西会睡不着

评论 抢沙发

themebetter 更好的WordPress主题

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

非常感谢你的打赏,我们将继续给力更多优质内容,让我们一起创建更加美好的网络世界!

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏